L'essenza del Tai-Chi
l concetto essenziale del Tai Chi sta proprio nel raggiungere e mantenere un equilibrio tra energie antitetiche del corpo, della mente, della realtà circostante.
Per tale motivo il Tai Chi, prima di essere un esercizio fisico, è un allenamento mentale in quanto solo attraverso una profonda concentrazione e una pratica costante si arriva a ottenere un controllo totale della mente sul corpo.
I fondamenti
Gli esercizi si compongono in una fluida sequenza di movimenti dove la fine di uno coincide con l’inizio del successivo, perfetta rappresentazione dello Yin-Yang, tanto d’apparire più simile a una coreografia piuttosto che a una tecnica di combattimento.
La lentezza nell’esecuzione degli esercizi è essenziale per poter gradualmente rilassare i muscoli, rallentare il respiro e distendere la mente.
Il Tai Chi comporta una serie numerosa di benefici, ma per goderne è necessario praticarlo con regolarità.
L’andatura è più aggraziata, la postura corretta e la figura appare più agile e armonica. Ogni esercizio richiede concentrazione pratica quindi che contribuisce a ridurre sensibilmente lo stress, potenziare le facoltà intellettive e ottimizza l’attività del sistema nervoso.
Il corpo risulta più forte alle malattie, i disturbi legati alle articolazioni diminuiscono e una maggiore ossigenazione migliora la circolazione.
Ma non è tutto. Il Tai Chi è un valido rimedio contro lo stress e tutti i problemi che da esso derivano.
Corpo, mente e spirito nel Tai Chi non sono tre aspetti distinti, ma concorrono tutti nello stesso modo a determinare l’identità di un individuo e per tale motivo il fine terapeutico di questa “ginnastica” è, come dicevamo prima, sciogliere i blocchi che impediscono all’energia di scorrere liberamente all’interno della nostra stessa essenza.
Indipendentemente dall’aspetto mistico di questa disciplina, il Tai Chi è senza dubbio tra le attività motorie più benefiche che si possono praticare senza limiti d’età.