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Benessere: PILATES



Ginnastica per corpo e mente

Oggi parliamo di pilates, per capire realmente di cosa si tratta e quali effettivi benefici apporta al nostro fisico. Ideato nei primi decenni del secolo scorso da Joseph Hubertus Pilates, possiamo dire che il pilates è alla base del concetto stesso di benessere, inteso come stato psicofisico ottimale.

Il signor Pilates, dopo un’infanzia divisa tra cure mediche e sberleffi dei coetanei a causa della sua salute cagionevole, trasformò l’attività sportiva nella più efficace delle terapie.
Lo studio e l’allenamento continui poi lo portarono a una grande intuizione: usare la mente per sviluppare i muscoli. Quasi una rivisitazione dell’antico detto «Mens sana in corpore sano» fu il principio su cui Pilates basò i suoi esercizi ispirandosi a discipline orientali dove il connubio mente-corpo è indissolubile.

Nel pilates il punto cardine è la Power House ossia un punto immaginario dietro l’ombelico da cui far partire il controllo della muscolatura, iniziando dagli addominali fino alla regione lombare.
L’innovazione del pilates consiste appunto nell’associare l’attività fisica alla concentrazione e alla respirazione legando ciascun movimento a quello successivo in modo fluido, come un’onda che attraversa ogni muscolo e pervade interamente l’individuo lasciando al termine della seduta un generale senso di rilassatezza.

Va detto che lo stato di benessere che questi esercizi portano non deriva dalla suggestione, ma dall’azione concreta che questi svolgono sul fisico. Lavorando infatti sui muscoli posturali s’interviene direttamente sulla colonna vertebrale, eliminando i vari dolori a essa collegati, oltre a migliorare la postura, la respirazione e l’attività cardiovascolare.
Inoltre, il pilates potenzia la muscolatura senza aumentarne il volume regalando quindi una figura longilinea e armoniosa. Senza dimenticare che concentrarsi sugli esercizi favorisce anche l’allenamento mentale, ottimo rimedio contro lo stress, che spesso va a intaccare lo stato generale di salute.
Insomma, se state ancora pensando che la palestra non faccia per voi, è tempo di ricredervi e di iscriversi a un corso di pilates!