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Benessere: YOGA



Benessere tra Corpo e Mente


Una filosofia indubbiamente affascinante, ma forse poco affine allo stile di vita occidentale. In realtà, al di là del valore ascetico, lo yoga può rivelarsi un ottimo esercizio in grado di portare concreti benefici senza necessariamente trasformarci in santoni.
L’aspetto fisico dello yoga coincide con le asana ossia quelle tipiche posture che spesso ai profani appaiono impraticabili.

Queste posizioni hanno lo scopo di liberare determinati canali del corpo attraverso cui scorre l’energia vitale in modo da ottenere un maggior benessere psicofisico. A ogni postura sono abbinati relativi suoni (mantra), respirazione (pranayama)e posizione delle mani (mudra).
Ogni asana ha un proprio grado di difficoltà e il benessere interiore così come quello esteriore è una meta che si raggiunge attraverso un cammino graduale a seconda delle possibilità del proprio corpo ed è per questo motivo che lo yoga, o meglio, le asana sono una pratica adatta a ogni età.

Come qualsiasi altra attività sportiva, per avvertire l’azione terapeutica che lo yoga svolge sull’organismo bisogna si deve mantenere una certa costanza, ma già dopo qualche mese è possibile riscontrare i primi importanti benefici. Da un punto di vista strettamente fisico, lo yoga aiuta a sciogliere l’intera muscolatura correggendo posture dannose e regalando nel tempo una migliore mobilità, va da sé che un lavoro di questo tipo ha un effetto rinvigorente in quanto rinforza le ossa, “massaggia” gli organi interni e contrasta sensibilmente il mal di schiena.
Una maggiore elasticità del nostro corpo, inoltre, aiuta le gestanti a partorire senza dolore, aumenta la fertilità e amplifica la percezione sensoriale, con relativo aumento del piacere sessuale.

Le tecniche di respirazione poi associate agli esercizi migliorano l’ossigenazione generale dei tessuti e stimolano l’attività linfatica generando una preziosa azione detossinante.
Non va dimenticato che l’impegno richiesto per conciliare posizione e respiro è un efficace esercizio per ritrovare la concentrazione e sviluppare una memoria magari un po’ assopita.
Infine, l’insieme di tutti questi effetti salutari non può che tradursi in un generale benessere che ci rende dentro e fuori più giovani e, soprattutto, più sereni.